Pesquisa Confirma Benefícios para Idosos

1 de março de 2011
Por: Paulo Yokota | Seção: Saúde | Tags: exercícios aeróbicos ajudam na saúde mental dos idosos, pesquisas publicadas pela Proceedings of the National Academy of Sciences | 1 Comentário »

Um assunto já conhecido pela medicina está sendo confirmado por novas pesquisas recentes divulgadas pelo Proceedings of the National Academy of Sciences, como divulgado pelo site da UOL. Exercícios aeróbicos dos adultos entre 55 a 80 anos, com caminhadas de 40 minutos três vezes por semana durante um ano, aumentaram o volume do seu hipocampo, região do cérebro ligado à memória e ao raciocínio espacial. Os adultos designados na pesquisa para uma rotina de alongamentos não apresentaram nenhum aumento do hipocampo.

O artigo de Katherine Harmon, da Scientific American, informa que partes do cérebro tendem a encolher com a idade mesmo na ausência de doenças neurocognitivas, como demência e Alzheimer. Novas pesquisas mostram que algumas partes do cérebro podem ser poupadas ou até fortalecidas com poucos exercícios aeróbicos.

Os 120 adultos sedentários recrutados para o estudo não apresentavam demência diagnosticável, mas estavam apresentando redução do hipocampo associado à idade, conforme as ressonâncias magnéticas. O crescimento foi de 2,12% no hipocampo esquerdo e 1,97% no direito, com os exercícios.

Os testes de memória espacial computadorizado indicam que todos melhoraram com as caminhadas como com os alongamentos. Os estudos sugeriram que o maior volume do hipocampo após as interferências dos exercícios deveria se traduzir no melhor funcionamento da memória, o que funcionou. O cérebro permanece modificável mesmo com a idade, indicando que as rotinas dos exercícios, mesmo começando tardiamente, contribuem para melhorar a cognição. Foram alguns dos resultados obtidos por esta pesquisa.