Reposição de Potássio Para Evitar Câimbras

19 de julho de 2016
Por: Paulo Yokota | Seção: Editoriais e Notícias, Saúde | Tags: eliminação de sais minerais, esforços e urinas, produtos com elevado conteúdo de potássio, reposição de potássio para evitar câimbras

Observa-se com frequência atletas se alimentando de bananas quando efetuam grandes esforços e muitos idosos que evitam pressões arteriais elevadas perdem sais minerais com a ingestão de líquidos e alguns medicamentos. É sempre interessante saber que produtos contêm mais potássio para ajudar a evitar parte destes problemas, além dos alongamentos recomendados, como é do conhecimento popular.

Informações sem compromisso da ABRAMI – Associação Brasileira de Miastenia

É evidente que se tratando de um problema de saúde, mesmo havendo ainda muitas controvérsias sobre as causas das câimbras, o mais recomendável é sempre recorrer à assistência de profissionais médicos devidamente credenciados, pois parece que suas causas possam ser muitas, variando de indivíduos. Mas, como são problemas não tão graves e temporários, muitos procuram suprir estas deficiências de sais minerais, onde o potássio desempenha um papel importante.

A tabela acima apresenta algumas surpresas para os leigos, ainda que sejam meras indicações. A banana sempre teve a fama de contar com elevado teor de potássio, mas poucos sabem que o feijão preto e manteiga têm elevado nível de potássio. O cogumelo e o espinafre também nem sempre são conhecidos e o abacate como o damasco fresco também são ricos em potássio.

Como a câimbra afeta muitos idosos, como grávidas no período de gestação, seria interessante que, mesmo não sendo uma doença grave, os profissionais do assunto partilhassem seus conhecimentos com os leigos, que não teriam de passar por estes desconfortos, se possível com fundamento científico.